Holdtræning

 

Jeg har følgende hold:

 

Afspænding og bevægelse. Hold nr. 85924, 85926.

Aftenskolernes Hus, Hillerød.

 

Vi bevæger hele kroppen igennem i et roligt tempo, hvor alle kan være med. Vi bevæger os til musik, som får pulsen op og blodet til at cirkulere i kroppen. Musklerne styrkes og udspændes. Hver gang afsluttes med en grundig afspænding.

 

Der tages individuelle hensyn og deltagerne er altid velkomne til at udtrykke ønsker og behov, som vi efterfølgende kan inddrage i undervisningen.

 

Denne sæson startede mandag d. 9. januar, 2017. Der er løbende optag på holdene, og du betaler kun for de gange, som er tilbage, når du melder dig.

 

Hold 85924 er kl. 9.20 - 10.30

Hold 85926 er kl. 10.45 - 11.55

 

Der undervises 14 gange á 1½ lektion, i alt 21 lektioner. Pris: kr. 890,-

 

Sted:Aftenskolernes Hus, Hillerød

 

Lærer: Gudrun Holmehøj Bach

 

Undervisningen foregår under LOF Øresund. Tilmelding: Tlf.:49260288 eller www.LOFkurser.dk

 

 

Træning i varmtvandsbassin. Hold nr. 15233. Hold nr. 15234.

Hold nr. 15235

Gribskov Svømmehal

 

Vandet i bassinet er ca. 34 grader varmt. Det varme vand øger velværet og får spændte muskler til at slappe af. Stive led accepterer en større grad af bevægelse.

 

 

Træning i varmt vand kan være godt, når bevægelse på land er vanskelig, for eksempel:

 

- Efter operation eller sygeleje

- Ved genoptræning af knæ, hofter, ryg, skuldre

- Ved overvægt

- Eller bare fordi man synes, at det er dejligt at bevæge sig i vand

 

Ny sæson starter d. 12. august 2015

 

Hold 15233: kl. 10.00. 16 lektioner. Pris kr. 975,- Fuldbooket. Men du kan skrive dig på venteliste.

Hold 15234: kl. 10.45. 16 lektioner. Pris kr. 975,- Fuldbooket, men du kan skrive dig på venteliste.

Hold 15235: kl. 11.30. 16 leektioner. Pris kr. 975,- Her er ledige pladser.

 

Man kan løbende tilmelde sig, hvis man ikke når at blive opmærksom på holdet fra sæsonstart.

 

Undervisningen foregår under foreningen "Bevar mig vel"

 

Yderligere oplysning og tilmelding: www.bevarmigvel.dk

 

eller telefon: 2248 2077 eller 4848 4017. Skoleleder Annemari Rommedahl

 

E-mail: post@bevarmigvel.dk

 

 

 

Fysioterapi og Akupunktur, v. Gudrun Bach

Kontakt tlf. 2738 9848 e-amil gudrun.bach@fysio-aku.dk

Slettebjerget 174, 3400 Hillerød.